28 Oct 2021

Bagaimana sih cara mudah untuk menurunkan stress ?

Ingat ya, diwaktu masa pandemi kita tidak bisa keluar, hal-hal sederhana bisa menurunkan stress. Yuk ikutin kiat-kiat berikut


1. Musik untuk menenangkan diri, pilihlah seleramu.

Mendengarkan musik yang menenangkan bisa menurunkan detak jantung yang terlalu cepat. Bahkan, turut membantu menurunkan tekanan darah jika mendengarkan musik yang tenang. Seluruh tubuh bisa menjadi rileks ketika mendengar musik. Cobalah berbaring sebentar di lantai sambil mendengarkan musik yang tenang. Itu bisa jadi semacam meditasi dan Anda akan merasa lebih rileks beberapa saat.

2. Minum, minuman favoritmu untuk teman santai

Meminum minuman favorit kita di kala stress dipercaya dapat menurunkan beberapa persen dari stressnya fikiran. beberapa contoh minuman yang dapat menurunkan stress adalah Tes, Kopi, Susu dan Matcha.


3. Penting untuk istirahat, karena kunci kesehatan adalah tidur cukup atau bersantai cukup.

Istirahat sering dikesampingkan karena tingginya beban hidup. Lebih banyak waktu digunakan untuk bekerja dibandingkan untuk istirahat. Padahal istirahat yang cukup penting sekali untuk kesehatan. Kebutuhan seseorang dewasa untuk tidur adalah 7-8 jam setiap hari. Waktu tidur terbaik adalah dimalam hari dengan rekomendasi antara jam 09:00 malam hingga jam 04:00 pagi.


4. Baca buku favoritmu, untuk mengasah mental sehat.

Sama seperti untuk menjaga kesehatan fisik, kamu juga perlu hal-hal yang ‘bergizi’ untuk pikiranmu sendiri. Mulai dari selalu berpikir positif dan buat rileks pikiranmu dengan hal-hal yang menghibur, menyenangkan, dan menginspirasi. Salah satunya, bisa lewat membaca buku.

Selamat berusaha!

Pendaftaran mahasiswa baru : https://pmb.kwikkiangie.ac.id/

#joinibikkg #ibikkg #kwikkiangie #kwikkiangieschoolofbusiness #bisnis #kampusjakartautara #kampusbisnis #kampusbisnisindonesia #kampusmerdeka

Lainnya