Tips Menghadapi Kecemasan Selama Pandemi

Kondisi saat ini membuat cemas dan menganggu aktivitasmu ?

Simak tips berikut ini untuk tetap mengontrol rasa cemasmu yang berlebihan

Temukan sumber berita yang benar

Informasi yang salah akan menstimulus pikiranmu menjadi kacau, maka dari itu pastikan informasi yang kamu dapatkan terpercaya, seperti:

• Kementrian Kesehatan
• covid19.go.id
• World health organization
• Center of disease control and prevention

Tetap Terhubung Dengan Orang Terdekat,

Tidak bertemu langsung karena phisical distancing pasti akan membuat bosan, cobalah untuk melakukan komunikasi melalui video call atau chat dengan orang terdekat untuk menghilangkan rasa bosan itu.

Menonton Film Komedi

Karena dengan tertawa dapat menghasilkan endhorpin dan hormon lain yang membuat kamu bahagia dan dapat meningkatkan imunitas tubuh

Lakukan Anjuran Pencegahan dari WHO dan Pemerintah Indonesia Seperti :

• Tidak sering memegang wajah, hidung dan mulut
• Menggunakan masker saat berpergian
• Mencuci tangan pakai sabun
• Menjaga jarak dalam setiap interaksi

Merasa cemas memang hal yang wajar, tetapi kamu harus tetap mengontrolnya demi kesehatan mental dan fisik